Difficulté de concentration chez l’enfant : mes 7 astuces

Arrête de gigoter Boris !!! Ça te parle cette remarque ? Eh bien, c’est totalement en lien avec la difficulté de concentration.

Le manque de concentration et d’attention chez les enfants deviennent un véritable problème de société. Cette difficulté de concentration est souvent liée à tort au TDA/H. Et ce n’est pas qu’un effet de mode. D’ailleurs, on le voit avec les sujets qui parlent de l’impact des écrans sur notre cerveau.

Les causes du manque de concentration sont diverses. Mais il existe des solutions à mettre en place facilement pour l’améliorer. Allez, viens, on laisse pas bébé dans un coin. 😏

 

Quelles sont les causes du manque de concentration ? 

La difficulté à se concentrer peut venir de différentes causes. S’il est vrai que l’on parle beaucoup du TDA/H, les troubles du neuro-développement ne sont pas les seuls à intervenir dans ce problème.

Le TDA/H, mais pas seulement

Le Trouble de Déficit de l’Attention, avec ou sans Hyperactivité, est un trouble neurologique. Il n’est pas un concept “à la mode”. Des études d’imagerie cérébrale ont clairement identifié les régions du cerveau en lien avec l’attention et l’autocontrôle.

Mais il n’est pas la seule raison d’un problème de concentration en classe ou à la maison.

Les autres troubles en lien avec le manque de concentration

Avec le TDA/H, il existe d’autres troubles du neuro-développement qui peuvent impacter la concentration et l’attention :

• • les troubles DYS (dyslexie, dysgraphie, dysphasie, dyspraxie…) 

• • les Troubles du Spectre Autistique (TSA)

• • le Haut Potentiel Intellectuel (même s’il n’est pas classé d’un peu de vue médical comme un “trouble”)

Est-ce qu’on est TDA/H si l’on a des difficultés de concentration ?

Autant te dire que la réponse est : NOOOONNNNNN !

Car on peut avoir un problème de concentration à cause de :

• • un manque de sommeil

• • un temps d’écran trop important

• • un environnement bruyant 

• • le stress ou l’anxiété

Mais il existe encore une autre raison qui impacte ta concentration : ta posture. ⤵️

 

Difficulté de concentration : posture et réflexes archaïques

Ça va te paraître bizarre, mais oui : ton problème de concentration est clairement lié aussi à ta posture.

Tu vas me dire : euh… ok Nono, mais là, c’est du lard ou du cochon ? 🐷

T’inquiète Ginette, je t’explique !

Déjà, il faut que je commence par te parler des réflexes archaïques. Promis, il n’y aura pas de mammouth dans l’histoire.

C’est quoi un réflexe archaïque ?

En fait, les réflexes archaïques arrivent (on dit qu’ils émergent) in utero. Le premier apparaît dès 5 semaines de grossesse. Donc inutile de te préciser que tout ce qui se passe durant la grossesse va avoir un impact sur ces réflexes.

Ces réflexes s’activent précisément au moment de l’accouchement. Ils vont aider bébé à faire des mouvements spontanés. Et lui permettre de descendre dans le canal et aider la maman à la poussée. C’est ce que l’on nomme la chorégraphie de naissance. C’est joli, hein ? 

C’est quoi le lien entre les réflexes archaïques et la difficulté de concentration ?

Eh bien, ces réflexes, présents lors de l’accouchement, vont petit à petit s’inhiber (ou intégrer). C’est-à-dire que ton cerveau va “apprendre” à les contrôler, durant la période de 0 à 1 an, majoritairement. Certains réflexes peuvent s’intégrer jusqu’à 3 ans. 

Ces réflexes ne vont plus être visibles, pour laisser la place à l’évolution d’autres réflexes que l’on nomme “posturaux”. Ou encore à d’autres processus d’apprentissage comme le retournement, le ramper, le 4 pattes, la marche.

Puis la lecture, l’écriture, le raisonnement mathématique, l’autorégulation des émotions et la concentration.

Donc, au-delà de 3 ans, on ne doit plus voir ces réflexes actifs. 

Si le cerveau n’a pas réussi à complètement les inhiber, ils vont parasiter ton enfant. Et au lieu d’utiliser toute son énergie pour se concentrer à l’école, ton enfant va mobiliser cette énergie pour compenser et essayer de contrôler ces mouvements incontrôlables.

Comment améliorer sa concentration ? Mes 7 astuces

Au niveau des réflexes archaïques, il faut savoir que ce sont donc les réflexes liés à la posture qui interviennent dans les difficultés d’attention et de concentration.

🔎 Certains réflexes ont même été clairement identifiés avec le TDA/H entraînant des difficultés à se concentrer. 

💡 Tu connais la bonne nouvelle : tu peux agir sur ces réflexes en les travaillant seulement 5 min par jour ! Mais travailler ses réflexes nécessite un accompagnement. Alors avant de t’embarquer dans un suivi, tu peux déjà mettre en place des astuces qui vont t’aider énormément à améliorer ta concentration.

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Allez Ginette, c’est parti ! 🚀

1 – Changer l’assise

Arrête de te focaliser sur “l’obligation” que ton enfant a de faire ses devoirs assis sur une chaise. Il existe d’autres solutions comme s’assoir sur un ballon de Pilates, ou un coussin d’air. Cela va favoriser son besoin de bouger, de gigoter. ET c’est OK !

2 – Installer un élastique

Ton enfant n’arrête pas de balancer ses jambes sous la table ? Normal, c’est à cause de ces réflexes qui le parasitent. Pour cela, attache un élastique de fitness entre les 2 pieds de la chaise. Comme ça, il va pouvoir stabiliser ses pieds en les posant sur un support.

3 – Mettre un casque anti-bruit

Un outil sous-côté et mal-aimé ! Ne t’inquiète pas : ton enfant va t’entendre, même avec un casque anti-bruit ! Il pourra même discuter avec toi sans problème. Il ne sera juste plus parasité par les bruits de fond l’empêchant de se concentrer.

4 – Utiliser un timer ou un sablier 

Idéal pour éviter la dispersion, surtout si ton enfant a un TDA/H ! Perso, j’utilise un timer pour tout : l’habillage, le moment de partir, le temps de jeu… Il va permettre à ton enfant de visualiser le temps, donc de rester plus focalisé et concentré sur sa tâche.

5 – Acheter une bague auto-massante

Mon outil chouchou pour déstresser ! Petite, cette bague se glisse partout, même dans une trousse. Ainsi, elle va permettre de compenser le besoin de bouger, ici les mains, pour que le cerveau puisse mieux se focaliser sur sa tâche, et se concentrer en classe.

6 – Boire de l’eau

Alors, dit comme ça, ça va te paraître ridicule. Et pourtant, c’est ultra sérieux. Il faut savoir qu’un lien a été clairement établi entre le fait de boire de l’eau et les fonctions cognitives de ton cerveau. Donc, un manque d’hydratation va complètement agir et provoquer un manque de concentration et d’attention.

7 – Avoir un environnement calme

Pour vraiment améliorer sa concentration, je te conseille d’écarter tout ce qui est source de bruit. Mets-toi dans un endroit calme, sans bruit et épuré. On coupe la télé, le téléphone. On occupe ailleurs la sœur ou le frère. Et on a un bureau rangé et épuré. Ça va vraiment éviter d’attirer le regard ailleurs.

Bref, tu l’auras compris, la difficulté de concentration peut venir de différentes causes. Si vraiment ça devient un problème dans ton quotidien et celui de ton enfant, je te recommande d’aller consulter un·e professionnel·le. Cependant, tu peux agir dès à présent en mettant en place les astuces, que j’ai moi-même testées à la maison avec mes enfants neuro-atypiques. Testées et approuvées !

⚠️ Si tu es sur liste d’attente pour une orthophoniste ou psychomotricienne, tu peux déjà agir en travaillant l’intégration des réflexes de ton enfant.

🎯 Comment ? En rejoignant mon accompagnement en ligne et personnalisé. Tu y trouveras un programme clé en main, pour avancer pas à pas et éradiquer les difficultés de concentration. 

Allez super-parent, tu n’es pas seul·e. 🫶 Même si t’es au bout du roll, viens, on en discute. 👇